المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : سؤال واحد بس مهم جداً ؟؟؟؟


سفيان77
27-Jan-2007, 11:29 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وبعد هذي أول مشاركة ليه في هذا المنتدى الرئع
وسؤالي هو: أنا طولي 175 ووزني 75 هل إذا مارسة رياضة كمال الاجسام بدون هرمونات وبدون منشطات وبدون مكملات غذائية .( يعني فقط أعتمد على الغذاء الطبيعي والمواظبة على التمارين)
هل أستطيع أن أزيد وزني إلى 90 كيلو ؟
سفيان77
28-Jan-2007, 09:46 PM
يالله ولا رد ؟؟؟؟؟؟ ياناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااس تكفون ردوا هذي أول مشاركة ليه في هذا المنتدى

أنا بنتظار الرد
سفاح
11-Feb-2007, 10:32 PM
بخبرتي في رياضة كمال الاجسام 5 سنوات تقريبان انا بوضحلك الصورة بضبط علشان تشوفها بنفسك وتقارن
ماقولك عن نفسي لالالا بقولك الي شفتة قدام عيوني بضبط ::::
اثنين من الشباب خاشين من قبل سنة وكلهم يعرفون بعض ودايم اشوفهم مع بعض الله لايفرقهم وماشالله عليهم احلا من الحسل المهم واحد بدا بعد شهرين من دخولة النادي بلمكملات والثاني ما اخذ مكملات
الحاصل اش انو اشخص الي اخذ مكملات بعد تقريبن 6 شهور ماشالله ماشالله بين فية شي حلو وغير متوقع
والثاني لسا والحين لهم سنا وجسم الي ما اخذ مكملات تقريبن يقدر يقول علية الواحد انك خاش نادي شف بعد سنة
والثاني ماشالله علية الله فتح علية وستمر وخش بالهرمونات الحين والثاني بطل من زماااااااااااان
خلاصة الموضوع حبيبي انا ماقولك جرب ولاخذ انت الصورة هذي قدامك وشف وجرب وبعدين كذا كذا هي مكملات وحماض امينية عادية لازم الجسم ياخذها بعد التمرين وقبل التمرين مو شرط تخش في كورسات وبلاوي مالها اول ولاتالي للانو حالين الحين في وقتنا هاذا بنسبة للمنشطات ( الهرمونات ) ناس كثير يغشونك فيها بدرجة انت ماتتصورها اهم شي عندهم حاجة وحدة الى هي التسويق وخاصة في دول العربية بذات بس تقولي انك تبي تتمرن خارج الدول العربية ماعندك مشكلة لانو الهرمونات جاية من نفس البلد المصنعة
انا نصيحتي لك خلك على المكملات ولاحماض الامينية والكرياتين وبس لانو اذا تعوت على الهرمون احتمال كبير جدا انو اذا خلص الكورس بعدها بشهر او شهرين ماراح تخش النادي تدري ليش لانو جسمك تعود على حاجة اسمها ( الاتكال ) وهاذا الي انا اشوفة الحين حالين شباب كثييييييييييييييير اعرفهم يقطعون النادي بعد مايخلص اشتراكهم تدري ليش للانو يقول انامستعد اخش بس في كورس هذي هي
نصيحتي الاخيرة لك ياوحش خليك على المكملات الغذائية والاحماض الامينية ماقولك كل 5 - 6 وجبات خليك على 4 حاليا وبعدين شوي شوي راح تحس انك داخل 5 و 6
بنسبة للبروتين خليك على الواي بروتين واهم شي يكون الواي بروتين الي علبتة سودة وبعدين خليك على الامينو اسد 2222 وبعدين بعد رابع الى ثلاث شهور ابدا بل الكرياتين وحاول تكون وجباتك الدسمة غنية بعنصر البروتين والكيبروهيدرات والالياف وذا حبيت تستفيد اكثر واكثر ماعندك مشكلة زور موقعنا حبيبي .....
www.arabflex.com
صغير بس خبيث
08-May-2007, 09:34 AM
اخوي انا العب هاذي اللعبة وكنت خايف من المكملات الغذائية والامينيو وكان وزني 72وطولي 175 بس لاحظت بعد مااخذت الواي بروتين والامينيو وبرنامجي الغذائي صار جيد صار وزني 95والحين انا استعد اني اسوي يرنامج تنشيف
Node_Love
10-Jul-2007, 04:48 AM
بص
انا من غير مكملات
عايز اقوللك ان وزنى كان 80 بقى 90
تعرف بجد انا كنت باكل 3 ارغفه عيش فى اليوم كله
بقيت اكل 10 ارغفه فى اليوم ومتقسمين على مدار اليوم فطار وغداء وعشاء
لان الحديد بيجوع وبيفتح النفس
انصحك بعدم استخدام الهرمونات لانها بتبقى مخشوشه
وكمان انت عارف انها مضره ليه بتاخدها
جرب كده شهر مواظبه وكل كتير وشوف الفرق وابقى قولى
بس على فكره انا دلوقتى مبقتش اكل 10 ارغفه
علشان انا لاقيت وزنى بيزيد جدا طبعا مش تخن حديد
بس مكنتش عايز ابقى عريض وكده
كنت عايز جسمى يبقى رياضى مش اكتر
دلوقتى باكل رغيف فى اليوم بس كله
بس نصيحه منى بلاش حبوب وجرب وصفتى وابقى قولى وانا مستنى ردك عليا
Node_Love
10-Jul-2007, 04:49 AM
--------------------------------------------------------------------------------

بص
انا من غير مكملات
عايز اقوللك ان وزنى كان 80 بقى 90
تعرف بجد انا كنت باكل 3 ارغفه عيش فى اليوم كله
بقيت اكل 10 ارغفه فى اليوم ومتقسمين على مدار اليوم فطار وغداء وعشاء
لان الحديد بيجوع وبيفتح النفس
انصحك بعدم استخدام الهرمونات لانها بتبقى مخشوشه
وكمان انت عارف انها مضره ليه بتاخدها
جرب كده شهر مواظبه وكل كتير وشوف الفرق وابقى قولى
بس على فكره انا دلوقتى مبقتش اكل 10 ارغفه
علشان انا لاقيت وزنى بيزيد جدا طبعا مش تخن حديد
بس مكنتش عايز ابقى عريض وكده
كنت عايز جسمى يبقى رياضى مش اكتر
دلوقتى باكل رغيف فى اليوم بس كله
بس نصيحه منى بلاش حبوب وجرب وصفتى وابقى قولى وانا مستنى ردك عليا:37aeaa881:
__________________
moumene
05-Aug-2007, 01:32 PM
سؤال أنا في عمري 17 وأمارس رياضة كمال الأجسام هل يمكن لي أن أتناول البروتين Megamase
مسك الجنة
19-Dec-2007, 12:04 AM
ايوة يا واد ينفع بس لازم اكل بنسبة كبيرة او مكمل غذائي لو ما عملش حاجة والمكمل الغذائي ملهوش اي ضرر
abd el moiz
24-Dec-2007, 01:46 PM
اولا ان وزنك سليم فلمادا تريدان يصبح90kg