IMAD999
21-Mar-2005, 08:24 PM
الســــــــــــــــــــــــــــــــــــيجارة
بسم الله الرحمن الرحيم
السم القاتل و علاجه
تتكون من :
1-النيكوتين مادة سامة جداَ وتعتبر من أقوى السموم الموجودة
2-القطران هو مادة صمغية سوداء تستخدم أساسَاَ في صناعة مواد الطلاء
3-أول أ**يد الكربون ويتألف من الغازات السامة
أضرار التدخين:
1- ازدياد نبضات القلب و انقباض الشرايين بما فيها شرايين القلب.
2- ازدياد التصاق الصفائح المسئولة عن الجلطات.
3- الانفسيماء وهو مرض يهدم تركيب الرئة.
4- السرطان وهو مرض خبيث ينتج عن نمو الخلايا وبشكل خارج عن تحكم الجسم .
5- يؤثر على التفكير و التذكر ويقلل النشاط.
6- الصداع و الدوار وضمور الأعصاب .
7 - يغلب على المدخن المزاج العصبي و القلق و الشرود.
8- الإصابة بأوهام ووساوس وخواطر مقلقلة.
9- معدل الوفيات يرتفع بارتفاع عدد السجائر التي يدخنها المرء يومياَ
10- إن خمسين مليون يوم عمل تضيع في كل عام نتيجة لتغيب العمال بسبب الأمراض الناتجة عن التدخين .
11- سيجارة واحدة كافية لقتل إنسان لو أعطيت له بواسطة إبرة في الوريد .
12- تدخين سيجارة واحدة تقصم من عمر المدخن خمس دقائق ونصف وهو نفس الوقت الذي يقضيه المدخن عادة في تدخينها.
أسباب الوقوع في التدخين
1- تقليد الآباء وجليس السوء
2- ضعف رقابة الأسرة وتفككها
3- الضغوط النفسية المختلفة
4- سهولة الحصول على السيجارة إلى جانب سهولة حملها وإخفائها
5- عدم المبالاة بعواقب التدخين
أسباب ا لا ستمرا ر في التدخين
1- التحجج الدائم بضعف الاراده0
2- التهرب الدائم عن الحديث عن أضراره
3- عدم الإنكار على المدخن
4- وجود قد وات في المجتمع تشجع على التدخين (الطبيب _الأب)
5- التعلل بوجود أشخاص اكبر منهم سنا أصحا
خطوات الإقلاع عن التدخين
1- الحصول على قدر كبير من الاسترخاء وبخاصة خلال الأيام الأولى من التوقف عن التدخين
2- الإكثار من أكل الفاكهة والخضروات الطازجة وعدم تناول الأطعمة الدسمة
3- ألا كثار من تناول الماء وذلك لتخلص الجسم من النيكوتين والمواد الضارة كذلك تخفيف الشاي والقهوة وخاصة في الأيام الخمسة الأولى
4- حاول الابتعاد عن المدخنين وأجواء التدخين
5- صرف النضر عن التفكير في العودة إليه عند ما تحس بالحنين إليه تذكر مضاره وتصبر عنه واشغل نفسك بشيء من الحلويات أو اللبان0
6- عود نفسك على استعمال السواك0
7- تناول يوميا بعد الإفطار كأسا من الليمون أو ألبرتقال لأنه يخفف من شدة الرغبة في التدخين 0
8- مراجعة أقرب عيادة لمكافحة التدخين 0
بسم الله الرحمن الرحيم
السم القاتل و علاجه
تتكون من :
1-النيكوتين مادة سامة جداَ وتعتبر من أقوى السموم الموجودة
2-القطران هو مادة صمغية سوداء تستخدم أساسَاَ في صناعة مواد الطلاء
3-أول أ**يد الكربون ويتألف من الغازات السامة
أضرار التدخين:
1- ازدياد نبضات القلب و انقباض الشرايين بما فيها شرايين القلب.
2- ازدياد التصاق الصفائح المسئولة عن الجلطات.
3- الانفسيماء وهو مرض يهدم تركيب الرئة.
4- السرطان وهو مرض خبيث ينتج عن نمو الخلايا وبشكل خارج عن تحكم الجسم .
5- يؤثر على التفكير و التذكر ويقلل النشاط.
6- الصداع و الدوار وضمور الأعصاب .
7 - يغلب على المدخن المزاج العصبي و القلق و الشرود.
8- الإصابة بأوهام ووساوس وخواطر مقلقلة.
9- معدل الوفيات يرتفع بارتفاع عدد السجائر التي يدخنها المرء يومياَ
10- إن خمسين مليون يوم عمل تضيع في كل عام نتيجة لتغيب العمال بسبب الأمراض الناتجة عن التدخين .
11- سيجارة واحدة كافية لقتل إنسان لو أعطيت له بواسطة إبرة في الوريد .
12- تدخين سيجارة واحدة تقصم من عمر المدخن خمس دقائق ونصف وهو نفس الوقت الذي يقضيه المدخن عادة في تدخينها.
أسباب الوقوع في التدخين
1- تقليد الآباء وجليس السوء
2- ضعف رقابة الأسرة وتفككها
3- الضغوط النفسية المختلفة
4- سهولة الحصول على السيجارة إلى جانب سهولة حملها وإخفائها
5- عدم المبالاة بعواقب التدخين
أسباب ا لا ستمرا ر في التدخين
1- التحجج الدائم بضعف الاراده0
2- التهرب الدائم عن الحديث عن أضراره
3- عدم الإنكار على المدخن
4- وجود قد وات في المجتمع تشجع على التدخين (الطبيب _الأب)
5- التعلل بوجود أشخاص اكبر منهم سنا أصحا
خطوات الإقلاع عن التدخين
1- الحصول على قدر كبير من الاسترخاء وبخاصة خلال الأيام الأولى من التوقف عن التدخين
2- الإكثار من أكل الفاكهة والخضروات الطازجة وعدم تناول الأطعمة الدسمة
3- ألا كثار من تناول الماء وذلك لتخلص الجسم من النيكوتين والمواد الضارة كذلك تخفيف الشاي والقهوة وخاصة في الأيام الخمسة الأولى
4- حاول الابتعاد عن المدخنين وأجواء التدخين
5- صرف النضر عن التفكير في العودة إليه عند ما تحس بالحنين إليه تذكر مضاره وتصبر عنه واشغل نفسك بشيء من الحلويات أو اللبان0
6- عود نفسك على استعمال السواك0
7- تناول يوميا بعد الإفطار كأسا من الليمون أو ألبرتقال لأنه يخفف من شدة الرغبة في التدخين 0
8- مراجعة أقرب عيادة لمكافحة التدخين 0