المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : ارجو منكم المساعدة .. عملت بالنصائح و ما استفدت


The masher
25-Aug-2007, 03:10 PM
السلام عليكم جميعا ..
انا شاب من سوريا .. وزني 61 و طولي 170
من ستة اشهر دخلت النادي و كان وزني نفسه .. لكن الان جسمي فصل و ظهرت عضلاتي
لكنها صغيرة ... مع اني اخذت جميع انواع المكملات الغذائية و كل يوم بشرب
نصف ل حليب .. بس اكلي ما زاد .. و اخذت 5 ابر تستوسترون ..
زاد حجم عضلاتي بس شي قليل .. مو متل ما قالولي
الان جسمي مفصل و منشف بشكل رائع ( متل ما يقولولي الناس و المدربين)
بس بدي شوية ضخامة ... يا ريت تعطوني ..
بعض الفوائد عن المكملات و الهرمونات و انواعها .. و هل يفيد التستوسترون ( ايراني و مصري المنشأ )

طبعا انا عم اطبق التدريبات بشكل نظامي

و شكرا للجميع
The masher
26-Aug-2007, 11:57 AM
معقول ما في ردود !!!
The masher
01-Sep-2007, 08:00 PM
ايه شو الحكاية ... حدا يعبرنا بشي كلمة
romeo_elatif
10-Sep-2007, 05:05 PM
معلش
العتب ع النظر
resturant1
18-Nov-2007, 07:26 PM
بص ..انا هاجوبك بما انى لاعب كمال اجسام قديم

انا كنت زيك فى البدايه بهتم بظهور العضلات لاكن مش ده الاساس

يا عزيزى هرمون الذكوره الى اسمه التستو سترون ده لى اثار جانبيه
اولا : بيخلى الفدر هايج جنسيا على طول مع العلم ان ده مبيزودتش الكفائه بس هيجان على الفاضى
تانى حاجه: انتا شاب ومدام شاب يبقى هرمون الذكوره بيجدد نفسه باستمرارا ومفيش داعى لتناوله عشان ليه اضرار انا معرفهاش ..........................
بالنسيه لعضلاتك ..هتكبر هتكبر متقلقش وانتا وزنك وطوللك مثاليين جدا وكل حاجه بتيجى بالهدوه وسلملى على سوريا وبشار الاسد الراجل الميه ميه
مسك الجنة
18-Dec-2007, 10:18 PM
يا مان واللة انا بلعب جيم بردو بس المهم تشيل اوزان علي اد ما تقدر لدرجة ان اي حد من النادي يساعدك وثاني حاجة انك تاكل بعد التمرين اكل كويس نشويات او اي حاجة مغذية لازم تاكل بعد التمرين علاطول الاكل عشان يفيد العضل لازم بعد التمرين لان العضل بيستفاد بالطعام بعد التمرين بساعتين بس دة بيبقي غذاء للعضل اما لو كلت بعد الساعتين دول بيبقي غذاء للجسم بس عشان كدة اهم حاجة كل واتمرن كويس وابقي اية الاخبار واللة هتزيد في الوزن