موقع الترجمة الفورية للنصوص - اضغط هنا
السلام عليكم يا خبراء
انا لي الان ثلاتة اشهر اتمرن ولكن لم أصل الى الجسم الذي اريده واريد منكم جزاكم الله برنامج تدريب رائع يزيد من الكتلة العضلية علما باني كنت اخد مكملات غدائيه كا Xxlargو
Heavy Whiteوالكرياتينوالجلوتامين والان خلصت كلهاأرجوأن تفيدوني بسرعه علما بأن طولي 186و وزني 85كيلوجرام
ممكن تتصل بيا واديك برنامج حلو على 0102548427 وطبعا على اد فلوسك هاعمل برنامج حلو تمشى عليه وبرنامج غذاء وتمرين
اهم حاجة انك تاكل كويس وترفع اوزان ثقيلة اكتر حاجة تستحملها وتاكل بعد التمرين علاطول وتاكل طول اليوم كل الاكل المفيد ومن غير مكملات غذائية هتبقي كويس جدا
بص اهم حاجة الاكل حاول على اقد ما تقدر تزود عدد الوجيات
مواقع النشر (المفضلة)